Neden Pilates?

Neden Pilates? Antrenman

By: Murat Yavuz

Pilates, tüm dünyada kabul gördüğü üzere fizyoterapi temelli  bir yöntemdir. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi, kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler(bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb.)  sonrasında doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri ardından tedaviyi destekleyici amaçlı egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacıyla uygulanabilmektedir.

 Vücuttaki her kasın farkına varılmasını sağlayan bu spor, kalp atışlarını yükseltmeden yapılır. Bu nedenle, pilates vücut inceltici etkisinin yanı sıra dinlendirici ve rahatlatıcı bir aktivitedir.

FAYDALARI:

- Bel ve boyun ağrılarını azaltır.

- Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.

- Metabolizmayı hızlandırır.

- Kilo kontrolünü kolaylaştırır.

- Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar.

- İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenize yardımcı olur.

- Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp, yağlanmaları engeller.

- Kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olur.

- Diyabeti önlemeye yardımcı olur.

- Yüksek tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.

- Depresyon ve sinir hissiyatını yok edilmesine yardımcı olur.

- Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.