BirebirSpor

KARBONHİDRATLAR Beslenme

By: Yunus Çakmak

İnsan vücudunu, bu muazzam yapıyı hareket ettirmeyi sağlayan enerji kaynakları vardır. Bu kaynaklardan biride karbonhidratlardır. Vücudun en önemli enerji kaynağı olan karbonhidratlar enerji verme b...

Devamını Oku
BirebirSpor

TRANS YAĞLAR Beslenme

By: Murat Yavuz

Yağlar (lipit), insan vücudu için gerekli olan en önemli enerji kaynaklarından biridir. 1 gram yağ 9 kaloridir. Yağlar, karbonhidrat ve proteinlerle birlikte vücudumuzda enerji sağlayan 3. ana besin g...

Devamını Oku
BirebirSpor

SUYUN FAYDALARI VE SPORDAKİ ÖNEMİ Beslenme

By: Murat Yavuz

Durmadan söyleyip durduğumuz bir gerçek vardır ki o da su hayattır. Ancak suyun neden bu kadar önemli olduğunu açıklama konusunda sanırım çok da iyi değiliz. Özellikle spor yaparken suyun öneminin dah...

Devamını Oku
BirebirSpor

Metabolizmayı Hızlandıracak 10 Yöntem Beslenme

By: Murat Yavuz

Metabolizma nedir öncelikle onu tanımlayalım. Metabolizma, canlıda yaşamın sürdürülmesi esnasında meydana gelen kimyasal tepkimelerin tümüdür. Vücudumuzun da kimyasal tepkimelerle yaşamını sürdürdüğün...

Devamını Oku
BirebirSpor

Proteinler, Protein Çeşitleri, Sporcunun Günlük Protein İhtiyacı Beslenme

By: Murat Yavuz

Proteinler aminoasitlerden oluşmuş birbirlerine çeşitli yollarla bağlanmış polipeptitlerdir. Yani hücrelerin yapı taşıdır ve olmazsa olmazıdır. Aslında proteinler karmaşık yapıdadırlar ancak doğal mad...

Devamını Oku
BirebirSpor

Besin Takviyelerinin Kullanımı Beslenme

By: Murat Yavuz

Besin marketlerde ve eczanelerde satılan proteinler, amino asitler, yağ yakıcılar ve vitaminler aslında günlük hayatta tüketmekte olduğunuz tüm sağlıklı besinlerde bulunmaktadır. Eğer hedefinizde prof...

Devamını Oku