BirebirSpor

GÜÇ Motivasyon

By: Murat Yavuz

Güç, spordaki tanımı ile kuvvetin birim zamandaki uygulamasıdır. Kısa ve öz bu tanım gücün tam olarak işlevinin aslında birim zaman olduğunu kanıtlar. Çok basit bir örnekle herkese anlatalım. 2 kişi a...

Devamını Oku
BirebirSpor

SPORA BAŞLAMAK İÇİN SİZİ MOTİVE EDECEK 10 SEBEP Motivasyon

By: Murat Yavuz

1- Ayna: İlk olarak kendinizi aynada seyredin. Aynada gördüğünüz gerçekler sizin hoşunuza gitmiyorsa… Tam sırası. 2- Nefes: En ufak bir harekette nefesiniz hızlanıp sizi konuşmaktan dahi alıkoyuyorsa...

Devamını Oku
BirebirSpor

PERSONAL TRAINING NEDİR? Motivasyon

By: Murat Yavuz

Personal training (özel spor dersi) hizmeti öncelikli olarak size zaman ve sağlık kazandırır. Fitness salonlarındaki sisteme baktığınızda size standartlara yakın bir program yazılır ve yaklaşık 4-8 h...

Devamını Oku
BirebirSpor

ANTRENMANDA DOĞRU AYAKKABI TERCİHİ Motivasyon

By: Yunus Çakmak

Antrenman yaparken seçtiğiniz ayakkabı çok önemlidir ve performansınıza doğrudan etki gösterir. Her branşın kendine özgü, belli özelliklere sahip ayakkabı çeşidi vardır. Bunun sebebi de her antrenman ...

Devamını Oku
BirebirSpor

DOPİNG VE DOPİNG KULLANIMININ ZARARLARI Motivasyon

By: Murat Yavuz

Doping konusu çok konuşuldu, çok yazıldı, çok sporcumuzun bu konuda adı geçti ve Birebirspor olarak bu konudaki bakış açımız çok soruldu. Evet, doping dünyadaki sporun gerçekleri arasında ve çok büyü...

Devamını Oku
BirebirSpor

ANTRENMAN ÖNCESİ MOTİVASYON Motivasyon

By: Murat Yavuz

En az antrenman kendisi kadar önemli bir konu olan antrenman öncesi kendini motive etme olgusu spor bilimi içinde ayrı bir dal olarak incelenmektedir. Birebirspor olarak bizde antrenman öncesi motivas...

Devamını Oku
BirebirSpor

BASEN PROBLEMİ ÇÖZÜMÜNDE 5 ALTIN KURAL Motivasyon

By: Murat Yavuz

Bayanların korkulu rüyası basenler… Genetik faktörlerin yanında çevre koşullarının da etkisinin yadsınamaz olduğu kadınlardaki basen problemini çözmenin 5 altın kuralını Birebirspor olarak sizler içi...

Devamını Oku
BirebirSpor

Kilo Vereceğim Diye Aç Kalmayın! Motivasyon

By: Murat Yavuz

Kilo vereceğim diye kesinlikle aç kalınmamalıdır. Aslında kilo vermek yanlış bir bakış açısıdır. Doğru olanı yağdan kaybetmektir. Öncelikle aç kaldığınız için günlük almanız gereken minimum protein m...

Devamını Oku
BirebirSpor

Plato Evresi Nedir, Nasıl Aşılır? Motivasyon

By: Murat Yavuz

Plato evresi olarak adlandırdığımız aşama kısacası kas gelişiminin durduğu evredir. Yani genetik sınırlarımıza çeşitli çevre koşullarını kullanarak ulaşmamız demektir. Peki, bu evreyi nasıl aşarız? ...

Devamını Oku
BirebirSpor

Selülit Nedir, Neden Oluşur? Motivasyon

By: Murat Yavuz

Selülit kişinin sürekli kilo alıp vermesiyle oluşan özel bir tür yağdır. Yanlış. Selülit basitçe deri altı yağlanmasıdır. Hakkında çok şey yazılsa da selülit hakkında çok az şey bilinir. Bazı tıpçıla...

Devamını Oku